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什么飲料好喝又健康,天天乳業為您解答?

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發布時間:
2018/06/05
【摘要】:
喝天然礦泉水對人體有很多好處,如可以補充人體所需的微量元素,弱堿礦泉水可有效中和酸毒,防止細胞癌化變異。而且,天然小分子團礦泉水更易進入人體細胞,溶解細胞內壁有毒物質、乳化多余的膽固醇和脂肪。其實,礦泉水也不是完全沒有味道,好的礦泉水會有天然的清甜味哦。

飲料是當代年輕人的飲食文化中不可以或缺的一個重要元素,現在市面上的飲料也五花八門,一些飲料可能對人體有益,但是其中也混雜著一些對人體有害的。那么,您知道什么飲料好喝又健康嗎?

一、礦泉水

喝天然礦泉水對人體有很多好處,如可以補充人體所需的微量元素,弱堿礦泉水可有效中和酸毒,防止細胞癌化變異。而且,天然小分子團礦泉水更易進入人體細胞,溶解細胞內壁有毒物質、乳化多余的膽固醇和脂肪。其實,礦泉水也不是完全沒有味道,好的礦泉水會有天然的清甜味哦。

二、果蔬汁

沒有鮮榨的果蔬汁,一些超市里的果蔬汁也是選擇健康的來喝。

在果汁瓶的背面我們都會看到營養成分配料表,如果上面寫100% 純果汁,這樣的果汁營養價值相對較高,但與新鮮的水果相比,它還是損失了大量的維生素C 和膳食纖維, 其他營養素(比如β- 胡蘿卜素、類黃酮等植物化學物)還是存在的,價格也相對貴些。比如葡萄汁、橘子汁、梨汁、芒果汁、番茄汁或石榴汁等等。

如果在配料表下面,標注40%~60% 的原漿。同學們千萬不要覺得不是100% 純果汁就不好,因為有的水果(比如山楂、酸棗)等在榨汁后,純的果汁非常酸,如不稀釋是無法喝的,所以必須要加水進行還原,這類果汁也還可以選擇。

三、豆漿

豆漿的營養價值想必大家都有所了解,這種在歐美有著“植物奶”之稱的飲品有著不錯的食用價值和功效。豆漿中含有豐富的大豆蛋白以及鈣、鐵等微量元素,營養豐富。而且豆漿有著不錯的防治高血壓、高血脂以及動脈硬化的效果,是老年人的不錯之選。

四、綠茶

綠茶中含有比較多的茶多酚、葉綠素、氨基酸等營養物質,有著非常好的防衰老、殺菌消炎等效果,對于常年坐在電腦面前辦公的工作人士而言,綠茶還有利于幫助人體對抗輻射。所以綠茶也是一種可供選擇的飲料,常喝對身體有益。

五、牛奶

牛奶也是一種非常不錯的飲料,有著“白色血液”之稱。牛奶中所含的各種微量元素和蛋白質都非常豐富,尤其是鈣含量非常高,非常適合正在長身體的未成年人以及鈣質流失加劇的中老年人、孕婦等。不過喝牛奶也需要注意,適當補充即可,而且最好喝純牛奶或者奶粉,市面上的牛奶飲品比如酸酸乳之類都含有比較多的糖分,多喝容易導致發胖。

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